Instructions d’utilisation du bracelet d’ancrage et de l’audio

Avant de commencer l’écoute, prenez quelques minutes pour préparer votre espace et votre esprit :

• Coupez votre téléphone ou mettez-le en mode silencieux.
• Installez-vous dans un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé(e).
• Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement, dans une position qui vous permet de rester détendu(e).
• Placez votre bracelet à votre poignet et gardez-le accessible à votre toucher.
• Pensez clairement à ce que vous souhaitez associer à votre bracelet 
• Fermez les yeux, et laissez-vous guider par la voix, sans chercher à contrôler.

Pendant l’audio, vous allez entrer dans un état d’auto-hypnose. Cet état est naturel, semblable à un moment de rêverie ou de concentration.

Lorsque viendra le moment de l’ancrage, pensez clairement à ce que vous avez associer à votre bracelet :

• Une émotion (calme, joie, confiance).
• Une ressource (concentration, énergie, motivation).
• Ou un changement que vous souhaitez installer (arrêter une habitude, retrouver un état de bien-être).

Chaque fois que vous toucherez votre bracelet après cette séance, vous réactiverez ce que vous avez choisi d’y ancrer.

Vous pouvez réécouter cet audio aussi souvent que vous le souhaitez, afin de renforcer l’ancrage et de le rendre de plus en plus efficace.